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心經：從有限的人身裡感受心的無限大無限可能
短短260字，帶領我們跟著觀自在菩薩，進入無邊無際的心宇宙。
觀自在：觀看自己的存在（無限大無限變化的心宇宙）。
看起來很虛無縹緲，但是其實我們每個人都曾經感受過接近此狀態的邊緣：
感到一陣寧靜，感到世界的無邊無際，並且看什麼都美都好。

雨寶陀羅尼
在南部商店，常會看到收銀機後方貼著字條：南無持金剛海音如來。
我們一讀完此經，通常只會記得：佛說誠心唸完這段陀羅尼，數天內就會有滿倉庫的金銀財寶？
這其實是有前提的。妙月長老提問時提到，他的家族都淨信於佛，只是家裡仍然貧窮，請問該怎麼辦？

阿彌陀經以童話的方式，在解說宇宙諸佛的情意，以及彼淨土即此淨土。
我會一一對照，現今社會哪些發展，以及哪些發現，其實就是此經典裡的哪些比喻。
譬如經典裡提到淨土如何金碧輝煌，地球上的沙土，若用顯微鏡看，會發現都是寶石。
所謂多少億個星球之外，其實就是我們的一念之間。
也會一一解說，每位佛象徵我們內心的什麼，我們都可以對準和應用。

親切有趣好玩的金剛經：如何應用在現代生活裡
金剛經就像是心經在人的複雜意念情緒中的務實實踐版。
世上專家解說的版本很多種，都非常好，本來就像金剛鑽石一樣很多面，有無限種解讀方式，我這裡要分享的是一個不同的取徑：

地藏經：以童話方式，生動形容情緒帶來的感受，認識和運用我們意識的各層次
許多人為地藏菩薩救眾生的偉大情操而感動，也有許多人被裡面寫的地獄情景給嚇到。
這不是用來嚇人，你怎樣做會下地獄喔，其實這些都只是中性的描述，當我們身陷於情緒時，是不是就像火燒、刀割、緊縮、啃咬.......？一切都是形容、比喻。

觀世音普門品：中軸穩定對準觀世音，一切災厄轉回安定原形
不論能不能讀懂其他佛經，不論是否有慧根有耐力進行心識練習，佛陀都會提供方便法門給我們使用。
在心經，是觀自在：觀看自己的存在（無限大無限變化的心宇宙），在此經，是觀世音：觀看世界的聲音。

唯一的、真正的財產和資源，就是你的自主意識和能量（天地能量、宇宙能量），其他都是訊息和能量的變形、變化。
所有一切都早已一整組存在你的意識、生命裡，只等自主意識和行動的呼叫。

此分享課程的目的，在於了解身體和整個大自然的運作，不再被飢餓感主導生活節奏，減少身體的消化負擔和情緒負擔，覺察自己的身心變化狀態，深刻享受大自然的禮物，恢復自己的原型，輕盈地讓自身的創造力和屬於個人內在的一切智慧， 實現出來。
我們每個人都已食氣！只是有沒有覺知，好讓呼吸到的氣真正完整地作用；如果需要吃，有沒有了解為何會餓、吃食，有沒有真正感受食物內在深刻的故事和我們的結合，確實感受吸收和消化真正的意涵是什麼，有沒有讓食物的能量完整地被我們吸收和消化。

108課綱的實施，正是在指出自主學習是時代的趨勢。
人從胎兒、嬰兒就開始自主學習了。即使是學校，也一樣是在這個生命始終自主學習的架構下，讓我們運用的資源，而非限制。
前提是大人自己進行完整的自我探索，清楚自己的興趣和才華，充滿興致地以自己的方式活在這世界上，依著自主意識，願意與人、與社會與大自然共好共生。
孩子們自然能夠連動出自己的生命力和創造力，找到自己的學習韻律，建立自己的學習模式和生涯。
這套課程要協助大人，了解自己，於是能了解孩子，了解自己可以如何彈性運用身邊的資源，陪伴孩子自由又自律地長大，發揮他自己。並且特別加強如何營運經濟生活。
這樣的養成，同時適用於有意進行自學計畫與在體制內教育的成人。
目前這套模式，已經有同學證實，運用於家庭、體制內與體制外學校，和親子共學團體，都非常有效。

性能量其實是生命力和創造力，而我們對於性的瞭解通常是在欲望的滿足，這不是問題，但是缺少完整的認識，則往往後來帶來空虛感，也不能在日常生活中感到完整的滿足。其實就跟其他方面的放鬆一樣，如我靠深呼吸和全身流通來放鬆就可以到達能量飽滿、意識開展，有些人跟著呼吸的節奏，透過和生殖器官的對話、按摩與放鬆，也可以放鬆，達到某種程度意識上的提升，完全只跟自己有關。

"孕產婦與嬰幼兒的飲食與深呼吸"
幾乎每堂課都有孕婦或哺乳產婦參加。
其實我蠻鼓勵孕產婦學習深呼吸，不僅對產程有幫助，也能增加孕期的舒適度，生產時降低疼痛感，生產的速度加快，以及產後泌乳的順暢，因為安心放鬆，幾乎是不用產生緊張感，是覺察而放鬆。

睡前回溯：運用內心電影平行宇宙剪接技術，改寫與續寫生命劇本
了解各種念頭和情緒的源起和運行。睡前回溯後，情緒已被整理，做夢便不會是雜夢發洩情緒，而是進入靈感的境界。

先前進行了十六週自主學習師訓，要帶孩子進行家庭教育、自主學習，先從自己重新校正開始。
從自己和孩子的子宮內至青少年回顧、認識自己的學習歷程、認識環境、與動植物交流、如何應用生命中出現的一切自我學習、唱歌跳舞畫畫等藝術活動的真正意識和如何應用來開闊生命境地、用整個身體學習文字、手工等等，同學們都很開心，自己真的成長，發現生命本身是多麽美妙，也發現孩子在群體中原來這麼自主，不論碰到什麼事，完全知道該怎麼互動，印證了大人自己穩定完整，小孩自然會自由自主，發揮內在智慧。

這幾項都是食氣課分享自我照顧的項目，希望透過這個分享，各位能深入練習，搭配呼吸的節奏，了解其具體功用，注意身心各種變化，如何應對，真正學到會。